Atelier

Confiance et Estime de soi

Être Bien avec Soi-Même, Être Bien avec les Autres

Objectifs

Renforcer sa confiance en soi  afin de favoriser l’épanouissement personnel et professionnel

Cible

Tous ceux qui cherchent à atteindre un équilibre personnel et à contribuer à une société plus humaniste et bienveillante

Avantages

Personnalisable selon vos besoins, que ce soit en séances individuelles ou en petit groupe

Programme

Cinque séances : écouter ses besoins, vivre en accord avec soi-même, dépasser ses croyances limitantes …

Le bien-être individuel et l’impact sur la société sont étroitement liés

Lorsque nous cultivons notre bien-être intérieur, nous devenons plus résilients, empathiques et engagés envers les autres.

Cette connexion avec nous-mêmes nous pousse à adopter des comportements et des actions qui contribuent à créer un environnement social plus sain et bienveillant pour tous.

De même, un environnement social positif peut renforcer notre bien-être personnel en nous offrant un soutien social, des opportunités de croissance et un sentiment d’appartenance.

Ainsi, le bien-être individuel et collectif forment un cercle vertueux où chaque aspect se nourrit mutuellement pour créer un équilibre harmonieux entre le soi et le monde.

Les ateliers “Confiance et Estime de Soi : Être Bien avec Soi-Même, Être Bien avec les Autres” visent à explorer en profondeur la dynamique entre le bien-être individuel et le bien-être collectif.

À travers une approche interactive et personnalisée, je guide les participants dans un voyage d’auto-découverte pour renforcer leur confiance en soi, développer une estime de soi solide et cultiver des relations authentiques avec les autres. Chaque atelier est conçu pour favoriser la compréhension de soi, encourager l’expression des besoins personnels et promouvoir un alignement avec ses valeurs fondamentales.

Ma méthodologie diversifiée comprend des auto-évaluations personnalisées, des exercices pratiques, des apports théoriques et des jeux de rôle pour une exploration approfondie et une application concrète.

Grâce à cet accompagnement, les participants sont amenés à découvrir comment leur épanouissement personnel contribue à l’épanouissement collectif, favorisant ainsi une société plus harmonieuse et bienveillante pour tous. »

Objectifs ?

Favoriser la connaissance de soi

Encourager les participants à explorer leurs besoins, leurs valeurs, leurs croyances et leurs ressources afin de développer une compréhension plus profonde de leur identité et de leur personnalité.

Renforcer la confiance en soi

Aider les participants à exprimer leurs besoins, à identifier et à dépasser leurs croyances limitantes, ainsi qu’à mettre en lumière leurs forces, afin de renforcer leur confiance en eux-mêmes et leur estime de soi.

Promouvoir un alignement avec ses aspirations

Guider les participants vers une vie plus alignée avec leurs valeurs, en utilisant leurs ressources pour avancer vers leurs objectifs et en reconnaissant leur propre valeur, favorisant ainsi un sentiment d’épanouissement personnel et professionnel.

Cultiver des relations authentiques

Apprendre aux participants à communiquer leurs besoins de manière respectueuse, à développer une estime de soi solide et à cultiver des liens authentiques avec les autres, pour construire des relations enrichissantes et épanouissantes.

Favoriser l'épanouissement personnel

Encourager les participants à explorer leur développement personnel librement, mettant l’accent sur l’acceptation de soi et l’amélioration individuelle à leur rythme, sans ressentir de pression personnelle ou sociale pour répondre à des attentes extérieures.

Un programme complet de 5 séances

Personnalisable selon vos besoins, que ce soit en séances individuelles ou en petit groupe, pour une expérience adaptée à votre rythme et à vos objectifs. Vous pouvez soit participer à l’ensemble des cinq séances soit à l’unité.

Écouter ses besoins et les communiquer

Cette séance vous permet de comprendre l’importance capitale d’écouter vos besoins et de les exprimer de manière claire et respectueuse, en vue de :

  • Prendre des décisions en harmonie avec son être authentique
  • Renforcer son estime et sa confiance en soi en répondant à ses propres besoins
  • Cultiver des liens authentiques avec les autres en favorisant une communication respectueuse et affirmée
Vivre en accord avec soi-même

  • Clarifier ses valeurs fondamentales pour obtenir une vision claire, favorisant ainsi une vie plus épanouissante
  • Établir des objectifs concrets pour intégrer ces valeurs dans tous les aspects de sa vie
  • S’épanouir en cultivant un alignement profond avec ses valeurs
Identifier et dépasser ses croyances limitantes

Identifier et dépasser ses croyances limitantes, le syndrome de l’Imposteur, l’auto-sabotage et légitimité

 

  • Comprendre ce que sont les croyances et reconnaître leur impact sur notre comportement et notre perception de nous-mêmes
  • Apprendre des méthodes pour revisiter les croyances limitantes
  • Explorez les concepts de légitimité, de syndrome de l’imposteur et d’auto-sabotage, en les associant à vos croyances limitantes. Ensuite, développez des stratégies efficaces pour renforcer votre confiance en vous-même et améliorer votre estime personnelle.
Découvrir ses ressources & renforcer ses forces

Découvrir ses ressources, renforcer ses forces, retrouver son élan.

  • Découvrir ses talents et ses points forts
  • Renforcer ses compétences intérieures pour une meilleure confiance en so
  • Apprendre à utiliser ses forces dans la vie quotidienne
  • Retrouver son élan et sa motivation
  • Élaborer un plan d’action réaliste pour avancer vers les objectifs

Reconnaître sa valeur personnelle

  • Prendre conscience de sa propre valeur intrinsèque et renforcer son estime de soi.
  • Identifier et surmonter les croyances limitantes qui peuvent altérer la perception de sa valeur personnelle.
  • Développer des stratégies pour renforcer et cultiver une image positive de soi-même.
  • Pratiquer le « shadow work » pour apprendre à s’accepter et à s’aimer tel que l’on est, avec ses forces et ses faiblesses.

Méthodologie et supports

 

Expérience immersive à travers des ateliers psycho-évolutifs

Découvrez un mélange dynamique de méthodes didactiques, interactives, créatives et ludiques pour une exploration approfondie de vous-même.

 

Boîte à outils spécifique

Recevez des outils concrets et efficaces pour continuer votre développement personnel en autonomie. Vous repartirez avec un support écrit détaillé et personnalisé ainsi que des exercices à mettre en pratique chez vous.

Cible

Ces ateliers s’adressent aux individus qui cherchent à mieux se comprendre, à renforcer leur confiance en eux, à cultiver des relations plus enrichissantes et à vivre en accord avec leurs valeurs essentielles.

L’objectif est de vous accompagner dans la recherche et le développement de votre équilibre personnel, contribuant ainsi à façonner une société plus humaniste et bienveillante.

Sabrina de Munter consultations psy traditionnelles

Auto-évaluation personnalisée

Une introspection guidée pour identifier vos forces, défis et objectifs personnels.

Boîte à outils pratique

Expérimentez des techniques de la PNL, de la thérapie narrative, de la CNV, du photolangage et de la psychologie positive pour une approche concrète et applicable.

Apports théoriques et exercices pratiques

Accompagnement théorique assorti d’exercices concrets pour une mise en pratique immédiate.

Intelligence collective et mises en situation réelles

Apprentissage collaboratif au travers de scénarios authentiques pour une compréhension approfondie et une application pratique.

Communication efficace

Développez vos compétences en communication verbale et non verbale pour des interactions plus authentiques et fluides.

Exercices ludiques et créatifs

Stimulez votre apprentissage avec des activités dynamiques favorisant la créativité et la croissance personnelle dans un environnement propice à l’exploration.

Carnet pratique

Chaque participant reçoit un carnet pratique contenant les outils expérimentés.

Atelier complet

Le programme complet inclus les 5 séances.

*Le prix ne doit pas constituer un frein

250 €

Séance à la carte

Suivez chaque atelier à votre propre rythme. Faites le choix parmis un ou plusieurs ateliers.

*Le prix ne doit pas constituer un frein

65 €

Contactez-moi

Faites le premier pas vers votre empowerment personnel.

Le prix ne doit pas constituer un frein à votre bien-être.